置き換えダイエットで一番つらかったときの話

置き換えダイエットを続けてきて一番つらかったときの話。

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「あなたが置き換えダイエット期間で一番つらかったことはなんですか?」

 

みたいに書くとなんか就活の面接っぽい

 

それはともかく、もう1年以上置き換えダイエットをやっているわけですが、続けていると「もうやめたい…」と思うことも当然多々あるわけです。

 

私の例があなたに当てはまるかはわかりませんが、ダイエットをしていく上でつらい時期の心構え的な、ふんわりした何かになれば幸いです。

ダイエットで一番つらいのは空腹に「慣れる」まで

私が一番置き換えダイエットでつらかった時期は、ずばり。

 

置き換えダイエットを始めたばかりのとき

 

です!

 

いやー、これはね。ほんとね。つらかったです。
堂々1位ですわ。

 

一年前、夕食だけ置き換えダイエットを始めたわけですけど。

 

だってね? つい昨日まで親子丼とか、目玉焼きハンバーグとか、ラーメン大盛とか食べてたわけですよ。

 

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最高においしいですよね? 

 

油ギトギトでご飯もりもり食べてたわけですよ。

 

お酒なんかも飲んだりして。

 

だから太るんだよって?

 

うん、私もそう思ったから夕食を置き換えたんだけどさ……。

 

ほんとつらかった。

 

仕事が終わって、くたくたで家に帰ってきて、あーお腹が空いたなあ、って思っても、ちょこっとした置き換え食のみ。

 

しかも、実は最初は酵素ドリンクから始めたんですよ。

 

ドリンクですよ、ドリンク。
置き換え【食】ですらない。飲み物っすわ。

 

いや、酵素ドリンク自体は今も愛用してるし、美容にいいと思うけど、それだけで我慢するのは、昨日まで欲望のままにご飯を貪ってたデブには大変つらいわけです。

 

しかも仕事行ったあとだよ。
一日働いてきて、食べ物が飲み物だけって、そんなひどい話があるのかと。

 

それでも、1日目とか、2日目は、自分が決めたことだし、と思って我慢できたんですけど。

 

ダイエット3日目になるとね。
つらくてつらくて、ひもじくて、なんか泣けてくるくらいでした。

 

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たぶん、3日目が一番つらかったかなあ……。

 

でも、別に食べようと思えば、なんでも食べられるんですよ。

 

自分の意志でそうしないだけ。

 

今思えば、別にそんな無理しなくても、スープでもおかゆでも作って食べればよかったんだけど、なんか、「食べたら負け」って何かと戦ってたんですよね。

 

何かっていうか、自分とですけど。

 

なんでこんな食べるの我慢しなくちゃいけないんだろう

 

こんなに我慢する必要ってあるのかな?

 

食べたらいいじゃん。誰も怒らないし

 

でも痩せたい……

 

別に今日一日くらい食べたって太らないって

 

いや、私の場合一日食べたら我慢できなくなるし、そもそもまだ三日目だぞ

 

……なんて、まさに天使と悪魔が熾烈な争いを繰り広げていました。

 

お腹が空いて、疲れてて、なかなか眠れなくて目がさえてて……。

 

今でも昨日のように思い出せますね。

 

食べたい、痩せたい、の葛藤を決着させたのはダイエットの「動機」

 

で、結局、行き着くところはこれ。

 

なんで、こんなに我慢して痩せたいんだっけ?

 

目標ですよね。
ダイエットの動機ってやつです。

 

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自分にとって、本能を抑え込むほどの価値がある動機。

 

痩せたい気持ち > 食べたい気持ち、を保つほどの理由。

 

私はこの体についた米俵20kgを下ろしたい……!

 

この先40年、50年以上あるかもしれない人生、米俵を背負って生きたくない……!!

 

 

やっぱり、私は痩せたい!! 食べるのを我慢するぞ!!

 

 

……というわけで、無事痩せたい食べたい戦争に決着が着き、ダイエットはなんとか成功したのでした。(今も継続中ですけどね!)

 

たぶん、これが「かわいい服を着たいから」とかだと、悪魔に負けてたと思う。

 

私は、「かわいい服を着る」ということにあんまり価値を置いていないから。

 

でも、「20kgの脂肪を落として体を軽くする」ってことにはすごく価値を感じる。

 

私はすごく疲れやすくて汗っかきで、それがすごく嫌だったから。(やせたらだいぶ改善しました!)

 

つまり何が言いたいかというと、そういう自分の芯というか、本当にダイエットしたい理由、みたいなものがガッチリ固まってると、ダイエットも成功しやすいんじゃないかなあ、と思います。

 

だから、もし本気でダイエットをするつもりなら、よくよく自分と話し合って、「これ!!」ってものを見つけていると、頑張れるんじゃないかな。

 

食欲抑えるのってほんとつらいけど、そんな感じで、一緒に頑張っていきましょう!

 

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